Jūsų pirkinių krepšelis yra tuščias
Iš viso
€0.00
Nupirkti
0
+371 67376778

KAIP PRIŽIŪRĖTI AKIS KARANTINO METU

Data: 18.01.2021 09:24
15 peržiūros
Karantino metu vizitai pas gydytojus apriboti, todėl turime saugotis ne tik virusų, bet ir sumažinti bet kokią riziką susidurti su kitomis sveikatos problemomis. Šiuo metu didesnė apkrova tenka mūsų akims, kurias papildomai vargina darbas nuotoliniu būdu, ilgas žiūrėjimas į ekranus be pertraukų ar išsibalansavęs darbo ir poilsio režimas. Ką daryti, kad akių būklė nepablogėtų?
Nelieskite ir netrinkite akių, ypač su nešvariomis rankomis

Virusai ir bakterijos (tarp jų ir koronavirusas) liečiant akis gali patekti ant akies junginės, o vėliau – ir į bendrą organizmo sistemą. Jei kažkas įkrito į akį ar atsirado stiprus poreikis jas paliesti, prieš tai, kruopščiai nusiplaukite rankas su muilu ir vandeniu.

Jei nešiojate kontaktinius lęšius, karantino laikotarpiu geriau padarykite pertrauką arba būkite labai atsargūs

Liečiant kontaktinį lęšį, automatiškai vyksta sąlytis su akimi, todėl padidėja viruso patekimo į organizmą tikimybė. Akiniai šiuo atveju yra geresnė alternatyva, nes jūs neturėsite akių kontakto su pirštais ir patys akiniai dalinai veiks kaip barjeras, kad virusas nepatektų ant akies junginės.

Būdami lauke, nepamirškite akinių nuo saulės su UV filtru

Tokia apsauga svarbi todėl, kad intensyvi UV spinduliuotė gali paspartinti tokias ligas kaip katarakta ar su amžiumi atsirandanti geltonosios dėmės degeneracija. Jei diena vėjuota, akiniai nuo saulės taip pat padės apsaugoti akis nuo sudirginimo. Tai ypač svarbu vyresnio amžiaus žmonėms, kurių akys jautresnės ir dažnai yra išsausėjusios ar ašaroja.

Prižiūrėkite savo mitybą

Jei norite saugoti savo akis, labai svarbu gerti pakankamai vandens. Skysčių balansas palaiko tinkamą drėgmę akies paviršiuje ir yra būtinas optimaliems fiziologiniams procesams akies viduje. Akims taip pat naudingi vitaminai C, A, E, Omega 3, beta karotenas, liuteinas.

Moterims: tinkamai nusivalykite makiažą, ypač aplink akis

Tušo ir šešėlių likučiai yra labai palanki terpė virusui ir bakterijos, jie taip pat gali sukelti akių uždegimą.

Dirbant nuotoliniu būdu, pasistenkite susikurti ergonomišką darbo aplinką

Nuolat vėdinkite patalpas, pasirūpinkite tinkamu atstumu iki kompiuterio, apšvietimu ( kad šviesa nesklistų tiesiai į ekraną). Kas 20 min. darykite trumpas 10-20 sekundžių pertraukėles ir pažiūrėkite į skirtingų atstumų esančius objektus. Pakeitus nuotolį, akis atsipalaiduoja. Taip pat rekomenduojama kas valandą daryti 5-10 min. pertraukas ir pasimankštinti ar pasivaikščioti – tai pailsins ne tik akis, bet ir visą kūną.

Karantino metu dirbdami namų ūkyje, būkite ypatingai atidūs dėl galimos traumos tikimybės

Jei pjausite metalinius daiktus, būtini specialūs apsauginiai akiniai – net ir nedidelė atskilusi metalinė dalelė gali sužeisti akį. Sodininkai, kurie prižiūri vaismedžius, geni šakas ar atlieka panašius darbus, taip pat turėtų būti atsargūs ir užsidėti apsauginius akinius ar tinklelį. Ypatingai pasisaugoti reikėtų tiems, kurie balina medžių kamienus – balinimo mišiniui naudojamos kalkės, kurios, patekusios ant akies, gali sukelti labai sunkų cheminį akies nudegimą. Tokių akies traumų gydymas būna labai sudėtingas. Be to, karantino metu gydymo ir operacijų organizavimas yra sudėtingesnis, todėl atsargumas gali padėti išvendti nemalonių pasekmių.

Karantino metu teikiama tik skubi pagalba, todėl patekimas pas akių gydytoją labai ribojamas

Jei turite lėtinių akių ligų, galite nesijaudinti – per kelis mėnesius situacija paprastai kritiškai nepablogėja. Tačiau jei įvyko kažkas neįprasto, pavyzdžiui, staiga pablogėjo matymas viena akimi, visai sutriko rega ar atsirado vadinamas juodos užuolaidos pojūtis, reikėtų sunerimti. Tokiais atvejais susisiekite su gydymo įstaiga, kur, esant galimybei, jus apžiūrės skubią pagalbą teikiantis akių gydytojas. Jei gerai žinote savo akių būklę ir jaučiatės gerai ar bent vidutiniškai, dabar nėra tinkamas metas gvildenti įsisenėjusias problemas – svarbiau apsaugoti save ir aplinkinius. Pasibaigus karantinui galėsite ir vėl tęsti profilaktinius vizitus pas akių gydytojus.