Mīti un patiesība par acu aizsardzību

Kuru no piecām maņām jūs baidāties zaudēt visvairāk? Ja jūs esat tāds pats kā vairums cilvēku, jūsu atbilde ir - spēja redzēt. Tā kā mūsu redze ir tik vērtīga, nav brīnums, ka ir daudz mītu par acu veselību, par to kas tai var kaitēt un kas palīdzēt.

5 izplatītākie mīti un patiesība par acu veselību.

Mīts: Veicot acu vingrinājumus var attālināt nepieciešamību pēc brillēm lasīšanai.

Fakts: Acu vingrinājumi neuzlabos vai nesaglabās redzi, nepalīdzēs jūsu acu veselībai, nesamazinās vajadzību pēc lasīšanas brillēm. Jūsu redze ir atkarīga no daudziem faktoriem, ieskaitot acs ābola formu un acu audu veselību un acs lēcas novecošanu, to nevar ievērojami mainīt ar acu vingrinājumiem.

Mīts: Lasīšana vājā apgaismojumā pasliktinās redzi.

Fakts: Blāvais apgaismojums nekaitēs redzei vai acu veselībai, tomēr tas ātrāk nogurdinās jūsu acis. Labākais lasīšanas gaismas novietošanas veids ir tāds, lai gaisma spīdētu tieši uz lapu, nevis pār plecu. Ideāla ir galda lampa ar necaurspīdīgu toni, kas tieši vērsta uz lasāmvielu.

Mīts: Burkāni ir labākais ēdiens acu veselībai.

Fakts: Burkāni, kas satur A vitamīnu, tiešām ir labi acīm, tomēr svaigi augļi un tumši zaļo lapu dārzeņi, kas satur vairāk antioksidantu un vitamīnu, piemēram, C un E, ir vēl labāki acu veselībai. Antioksidanti var pat palīdzēt aizsargāt acis pret kataraktu un ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju. Tomēr, ir naivi sagaidīt, ka tie novērsīs vai koriģēs pamata redzes problēmas, piemēram, tuvredzību vai tālredzību.

Mīts: Nav labi visu laiku nēsāt brilles vai kontaktlēcas. Atpūta no tām ļauj acīm atpūsties.

Fakts: Ja tālumam vai lasīšanai jums ir nepieciešami brilles vai kontaktlēcas, izmantojiet tās. Neizmantojot brilles, acis tiks sasprindzinātas un nogurs, nevis atpūtinātas. Tomēr tas nepasliktinās redzi un nenovedīs pie acu saslimšanas.

Mīts: Visu dienu atrasties pie datora ekrāna ir slikti acīm.

Fakts: Datora lietošana nekaitē jūsu acu veselībai vairāk kā grāmatas lasīšana, tomēr visu dienu skatīšanās datora ekrānā var izraisīt acu saspringumu vai nogurušas acis. Cilvēki, kuri ilgstoši skatās datora ekrānā, acis nemirkšķina tik bieži, kā parasti, tāpēc acis var justies sausas un izjust diskomfortu. Lai palīdzētu novērst acu sasprindzinājumu, noregulējiet apgaismojumu tā, lai tas ekrānā neradītu atspīdumu, ik pēc 20 minūtēm īsi atpūtiniet acis un apzināti centieties regulāri mirkšķināt plakstiņus, lai acis paliktu labi mitrinātas un ieeļļotas.